您当前的位置: 主页 > 新闻动态 >

运动后一定不能马上做的4件事小心心梗、猝死找上门

发表于:2020-05-12 18:15:23 来源:千赢官网登录-千赢客户端-千赢app下载

  2、不要暴饮止渴运动后身体会出很多汗,如果在运动期间没有注意适量补充水分,许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。此时很多人就会暴饮凉开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液稀释,更会减弱胃液的杀菌作用。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。正确做法:运动后补水应遵从少量多次的原则,即一口水要分几次饮下,宜补充少量的白开水或淡盐水。

  地址:北京市朝阳区白家庄东里北京青年报大厦8层邮政编码:100026